맹자의 고자장(告子章) 기본테마

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맹자의 고자장(告子章)
(등소평도 외우고 다녔다는 맹자의 한 구절)


天將降大任於斯人也인대
(천장강대임어사인야)
하늘이 장차 큰 임무를 사람에게 내리려 하면

必先勞其心志하고
(필선노기심지)
반드시 먼저 그 마음과 뜻을 괴롭히고

苦其筋骨하고
(고기근골)
뼈마디가 꺾어지는 고난을 당하게 하며

餓其體膚하고
(아기체부)
그 몸과 살을 굶주리게 하고

窮乏其身行하여
(궁핍기신행)
그 생활을 빈궁에 빠뜨려

拂亂其所爲하나니
(불란기소위)
하는 일마다 어지럽게 한다

是故는 動心하고 忍性하여
(시고   동심     인성)
이는 그의 마음을 두들겨서 참을성을 길러 주어

增益其所不能이니라
(증익기소불능)
지금까지 할 수 없었던 일도 할 수 있게 하기 위함이니라


우학스님의 하루 한가지 마음공부법 15 기본테마

말이 너무 앞서면 안 된다.

실행은 민첩하게, 말은 신중하게.......

좋은 일일수록 더욱 그러하다.

말하고자 하는 것은 바로 실행하라.

그런 다음 말해도 늦지 않다.

몸속 지방제거 음식 기본테마

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다이어트를 할 때는 운동량도 중요하지만 음식도 큰 역할을 합니다~^^

지방을 태우는데 도움이 되는 식품을 드시면서 다이어트를 하시면

건강에 좋고 지방 연소에도 효과적이겠죠?

 

* 먹으면서 몸 속 지방 제거하는 식품 7가지 *
 

 ▶콜레스테롤 흡수 막는 도토리묵
도토리묵은 89%의 수분을 갖고 있고, 식이섬유가 풍부해 체중 감소에 효과적이예요.
도토리에 함유된 탄닌은 담즙산과 결합해 담즙산의 재흡수를 방해하면서
담즙산의 배설을 증가시킴으로 몸 속 콜레스테롤 농도를 줄여줍니다.
      

 


 ▶지방 태우는 고추
고추의 매운 맛은 캡사이신 성분 때문인데요~ 캡사이신은 신체의 교감신경을  활성화해
열량 소모를 늘려줍니다. 지방세포는 지방 측정의 흰색 지방세포와 지방을 태워 열을 발생시키는
갈색 지방세포가 있는데 캡사이신은 갈색 지방세포를 활성시켜 지방 분해에 효과적입니다.
하지만 매운 음식으로 지방을 태울 수 있는 열량은 전체 섭취 열량의 10%정도!ㅠㅠ

 

 

 ▶포만감 유도하는 잣
잣은 고열량 식품으로 알려져 있지만 잣 속에 들어있는 지방산은
불포화 지방산으로 피부를 좋게 하고 콜레스테롤 수치를 조절합니다.
잣의 지방산 성분이 과도한 식욕 억제에 도움이 된다는 연구결과도 있는데,
공복감을 억제하고 포만감을 유도하는 호르몬 분비를 촉진하기 때문입니다.

 

 

▶콜레스테롤 생성 억제하는 검은 콩
검은 콩은 항암효과 뿐 아니라 비만예방에도 효과적입니다. 콩에 포함된 단백질은
지방산과 콜레스테롤 생성을 억제하고, 검은 콩의 펩타이드 성분은 체중 감소에 도움을 줍니다.
천연 토코페롤 성분은 피부 탄력에도 영향을 주어 노화방지에 효과적!

 


 ▶지방세포 증식 억제하는 홍삼
홍삼은 약 35가지의 사포닌이 함유돼 있어 비만 방지에 좋습니다.
홍삼 주성   분 중 하나인 진세노사이드는 지방세포 증식 억제 역할을 합니다.

 

 

▶중성지방을 배출하는 미역
미역에 함유된 알긴산은 혈액 속 지방 및 염분 배출을 돕고,
이는 불필요한 콜레스테롤 및 중성지방을 배출하는 역할을 합니다.
또한, 고지혈증과 동맥경화를 예방하는데도 도움이 됩니다.

 


 
▶체내 지방축적 억제하는 녹차
녹차의 카테킨은 체내 지방축적을 억제하는 효과가 있고,
체내에서 발생하는 열을 연소시키는 작용을 하는 갈색 지방조직을 활성화합니다.

 


 

 

 
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우학스님의 하루 한가지 마음공부법 15 기본테마

말이 너무 앞서면 안 된다.

실행은 민첩하게, 말은 신중하게......

좋은 일일수록 더욱 그러하다.

말하고자 하는 것은 바로 실행하라.

그런 다음 말해도 늦지 않다.

알아두면 돈 되는 자동차 보험 상식 기본테마

알아두면 돈 되는 자동차 보험 상식

 

 

손해 보험사들이 교통사고 피해자에게 제대로 보상을 해주지 않고

떼먹는 보험금이 상당히 많은 것으로 조사되었습니다.
교통사고 보험 약관은 워낙 복잡해서 보험 가입자들이 받을 수 있는 보험금을 그냥 놓치는 경우가 많고, 

보험사들이 나서서 가입자들에게 보험금을 챙겨주는 경우도 드물어 무심코 지나쳐버리는 겁니다.

 

자자, 남들은 다 놓쳐도 당신만은 안됩니다. ^^

교통사고 피해자들이 놓치기 쉬운 보험금 ! 점검 해  보도록 하죠.
 
대차료(렌터카비용)

사고 후 자동차 수리 완료 때까지 최대 30일 한도로 실비를 보상하며,

렌트하지 않으면 해당차종 렌트 비용의 20% 지급해 줍니다.

 

휴차료

영업용 차량이 교통사고로 파손돼 사용하지 못할 경우

최대 30일 한도로 영업 손해액 보상해야 합니다. 

수리비

오래된 자동차여서 자동차 값보다 차 수리비가 더 많이 나오는 경우가 있습니다.

이 때 피해 운전자는 보험사로부터 달랑 차 값만 받게 되는데요,

만약  피해자가 직접 정비소에 차를 끌고 가서 고친다면 사고 당시 중고차

시세의 120%까지 받아낼 수 있습니다.

(사고시 자기가 다니는 정비공장으로 가는 것이 좋을 것 같아요.) 

 

자동차 값 하락 손해

출고 후 1년도 되지 않은 새 차의 경우 수리 비용이 사고 직전 차 값의 30%를 초과하면

수리비용의 10%를 추가로 받을 수 있습니다.

 

차량 대체 비용

피해자가 폐차 후 2년 이내에 본인 명의로 새 차를 산다면

취득, 등록세 등 각종 세금을 청구 가능합니다.

 

가족 보상

가족이 운전하는 차량에 탑승했다가 사고 나도

책임보험금과 자손보험금 모두 받을  수 있습니다.


※ 누락된 보험금은 청구 시효 기간(2년)내에 요청해야 하며,

 운전자가 보험사와 합의서를 작성하기 전에 요구하면 절차가 수월합니다. 

어버리지 마시고 챙길 것은 꼭 챙기세요! 


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